Es muss nicht immer Fleisch sein! Unsere scharfe, vegetarische Variante des klassischen Chili con carne, natürlich zubereitet in unserem WUNDERKESSEL Slow Cooker, muss sich hinter dem Original nicht verstecken und ist eine echte Protein-Bombe!
Schwierigkeit Leicht
GarzeitLow 8 Stunde(n)High 4 Stunde(n)
2 - 4 Personen
Zutaten
- 300g
- rote Linsen
- 1Dose(n)
- Chili-Bohnen (alternativ Kidney-Bohnen)
- 1Dose(n)
- Mais
- 1Dose(n)
- Kichererbsen
- 2Dose(n)
- Tomaten, stückig
- 2
- Zwiebeln, in kleine Stücke geschnitten
- 2
- Karotten, in dünne Scheiben geschnitten
- 2
- Stangen Staudensellerie, in dünne Scheiben geschnitten
- 2
- Tomaten, in kleine Stücke geschnitten
- 2
- Knoblauchzehen, fein geschnitten
- 1
- Paprika, rot, in ganz kleine Stücke geschnitten
- 1
- frische Chili-Schoten, in ganz feine Scheiben geschnitten
- 300ml
- Gemüsebrühe
- 1EL
- Tomatenmark
- 1EL
- brauner Zucker
- 1EL
- Paprikapulver, scharf
- 2TL
- Chilipulver
- 1TL
- Kreuzkümmel, gemahlen
- 1TL
- Curry
- 1TL
- Oregano
- 1TL
- Salz
- frischer Pfeffer aus der Mühle
- 1Bund
- frischer Koriander oder Frühlingszwiebeln
- Olivenöl zum Anbraten
Zubereitung
- Die Linsen in eine Schüssel mit Wasser geben, waschen und einweichen lassen. Danach durch ein Sieb geben (das Einweichwasser wegschütten!) und in den Keramikeinsatz des Slow Cookers geben.
- Bohnen, Mais und Kichererbsen ebenfalls abschütten und mit dem klein geschnittenen Paprika, den Karotten und dem Sellerie direkt in den Slow Cooker geben, die stückigen Tomaten aus der Dose hinzufügen und alles gut miteinander vermischen.
- Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und drin die Zwiebeln anschwitzen, bis sie glasig sind. Zum Schluss den Knoblauch dazugeben und anrösten, bevor die Zwiebeln mit etwas Zucker karamellisiert werden.
- Jetzt das Tomatenmark sowie alle Gewürze und die klein geschnitten frischen Tomaten in die Zwiebel-/Knoblauch-Mischung einrühren, alles zusammen kurz anrösten lassen und mit der Gemüsebrühe ablöschen.
- Der scharfe Sud, der so entstanden ist, wird nach kurzem Aufkochen (dabei alle Röststoffe vom Pfannenrand lösen!) mit dem Gemüse im Slow Cooker gründlich vermischt.
- Den Deckel schließen und das Chili auf Stufe LOW für 8 Stunden garen.
Tipps
Das Chili je nach Geschmack mit frischem Koriander oder Frühlingszwiebeln bestreuen und mit frischem Weißbrot servieren.
Nach 8 Stunden in unserem WUNDERKESSEL Slow Cooker waren die Linsen noch gut bissfest und das Gemüse fast knackig. Wer die Linsen etwas weicher mag, sollte diese vorab etwas länger einweichen oder die Garzeit verlängern.
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